लेटेक्स प्रतिरोध बैंड

विवरण

विशिष्टता

ए। लेटेक्स प्रतिरोध बैंड 100% प्राकृतिक लेटेक्स से बना है।

बी। बहुत चिकनी, निर्बाध, कोई बुलबुला, रंग की एकरूपता, विरोधी बुढ़ापे, खरोंच प्रतिरोधी।

सी। इसकी मूल लंबाई में 6 गुना से अधिक तक खींचें, बार-बार झुकने और खींचने के बाद स्मृति को बनाए रख सकते हैं।

डी। मजबूत शक्ति और उत्कृष्ट लोचदार काम बैंड बाहर।

ई। सबसे सतत स्तरित डुबकी प्रक्रिया और सर्वोत्तम रोटेशन काटने प्रणाली।

एफ। लाइफ टेस्ट, बल परीक्षण और आर्द्रता परीक्षण प्रत्येक के लिए, सर्वोत्तम गुणवत्ता की गारंटी।

लेटेक्स प्रतिरोध बैंड के साथ कसरत कैसे करें?

साइड चरण

अपहरणकर्ताओं, ग्ल्यूट्स और क्वाड्रिसप्स की ताकत बढ़ाने में मदद करें, जो आमतौर पर चलने में उपयोग की जाती हैं।

1. अपने पैरों के साथ हिप चौड़ाई अलग रखें, और दोनों घुटनों के चारों ओर एक प्रतिरोध बैंड लपेटें।

2. अपने घुटनों के साथ थोड़ा नीचे बैठो और सीधे वापस।

3. धीरे-धीरे जमीन पर पैर लगाकर, एक पैर को तरफ ले जाएं।

4. दूसरे पैर को पैरों को हिप चौड़ाई के अलावा वापस लाने के लिए अनुमति दें।

5. प्रत्येक चरण के लिए 2-3 बार हर दोहराएं।

राक्षस चलना

अपहरणकर्ता मांसपेशियों, पैरों के बाहरी हिस्से, और glutes को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करें।

1. अपने पैरों के साथ हिप-चौड़ाई अलग रखें, और दोनों घुटनों के चारों ओर एक प्रतिरोध बैंड लपेटें।

2. घुटनों को 45 डिग्री तक रखें।

3. सीधे अपनी पीठ रखें।

4. एक पैर के साथ एक कदम आगे ले जाएं, और विपरीत पैर के साथ पालन करें।

5. 10 पुनरावृत्ति के लिए आगे बढ़ना दोहराएं।

6. सभी चरणों को दोहराएं, लेकिन 10 पुनरावृत्ति के लिए पिछड़े कदम उठाएं।

7. हर तरह 2-3 बार करो।

हिप अपहरण

घुटने की मांसपेशियों को घुटने की गति को सुदृढ़ करने और स्थिर करने में सहायता करता है।

1. एक चटाई पर अपनी तरफ लेट जाओ।

2. दोनों एड़ियों के चारों ओर प्रतिरोध बैंड लपेटें।

3. घुटनों में एक बहुत मामूली मोड़ रखें।

4. बैंड के प्रतिरोध के खिलाफ धीरे-धीरे शीर्ष पैर उठाओ।

5. धीरे-धीरे कम करें, और 10 दोहराव के लिए दोहराएं, 2-3 बार।

6. विपरीत पैर के लिए दोहराएं।

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